YADDA AKE GYARAN NONO YA ZAMA LAFIYA, BABBAN TSAYAYYE*

*🌺 YADDA AKE GYARAN NONO YA ZAMA LAFIYA, BABBAN TSAYAYYE*

*Abubuwan da ake bukata:*

- Man zaitun (olive oil)  

- Man hulba (fenugreek oil)  

- Zuma

*Yadda ake hadawa:*

1. A haɗa man zaitun da man hulba (cokali 2-2).  

2. A zuba cokali 1 na zuma a ciki.  

3. A motsa su sosai har su haɗu.

*Yadda ake amfani:*

A shafa hadin a nono bayan wanka da dare. A yi tausa da kyau na minti 5–10. A yi haka kullum na sati 2.

*Amfanin sa:*

- Yana ƙarfafa nono  

- Yana sa nono ya cika ya yi tsayuwa  

- Yana ƙara lafiyar fata